マット運動の後のメニューは以下の通りです．
- 両足タックル １０本 X ２
- 片足タックル １０本 X 2
- 両足タックル打ち込み ３０秒 X ２
- 片足タックル打ち込み ３０秒 X ２
- タックル切りの練習
- 首投げの練習（今回が初めての練習です）
- スパーリング 各自４分
筋肉痛になるとなかなか体を動かしたくないものですが，一度息があがるほど体を動かすと驚くほど体が楽になります．私もこの日の練習の後に，痛かった腿と腰の筋肉痛が治ってしまいました．楢崎君はどうでした？
前回の練習から２日後なので楢崎君は体が相当痛かったようですが，友達まで連れて参加してくれました．この日は初めて武井先生が練習に参加する予定でしたが，足を痛められていたので見学になりました．シューズまで買って準備万端でしたので先生もさぞがっかりされたことでしょう．やる気満々の先生は，素晴らしい掛け声で数を数えて下さったり，私の説明不足を適切に補い指導して下さったり，素晴らしいコーチ役を発揮しながら皆の練習に檄を飛ばして下さりました．結局この日は，楢崎君，武井先生，ケンゴ君，楢崎君の友達で私のゼミ生の福屋君，私の５人が参加しました．それからケンゴ君のお父さんのオスターハウス先生がタイムキーパーをして下さりました．
マット運動の後のメニューは以下の通りです．
筋肉痛になるとなかなか体を動かしたくないものですが，一度息があがるほど体を動かすと驚くほど体が楽になります．私もこの日の練習の後に，痛かった腿と腰の筋肉痛が治ってしまいました．楢崎君はどうでした？
マット運動の後のメニューは以下の通りです．
筋肉痛になるとなかなか体を動かしたくないものですが，一度息があがるほど体を動かすと驚くほど体が楽になります．私もこの日の練習の後に，痛かった腿と腰の筋肉痛が治ってしまいました．楢崎君はどうでした？