活動記録

第１７回練習記録

第１７回練習記録

- 市東 亘 の投稿
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学期末と在外準備が重なり忙しく，３週間遅れの練習記録の書き込みです．
  • 自由打ち込み 5分 x 3
  • 片足タックルの攻防 20秒 x 3
  • がぶりの攻防 20秒 x 4
  • 股さきの練習
  • アンクルホールドの練習
  • グランドの攻防 30秒 x 3
  • スパーリング 5分 x 2
  • 補強
    • 倒立１分
    • スクワット100回
    • 腕立て伏せ25回
    • 腹筋30回