第９回練習記録 2006年 04月 26日(水曜日) 10:17 - 市東 亘 の投稿 返信数: 0 忙しくて投稿が遅れました．次の練習が明日に迫っている今頃になって先週の記録を書いています． さて，今回はダイエット・メニューということで，新陳代謝を促し皮下脂肪を燃焼させる基礎筋力作りを中心にした練習でした． マット運動両足タックル10本 x 2セット片足タックル10本 x 2セット脇くぐりからの持ち上げ10本持ち上げタックル10本 x 2セットタックル切りからのタックル 30秒 x 2セット首投げの練習スパーリング5分 x 2ロープ登り 2本 パーマリンク 返信