教職員レスリング同好会

先週の練習記録はお休みしてしまいました．在外研究が近づくにつれ日増しに忙しくなる今日この頃．練習前には行きたくないなぁと思っていても，行って汗をかくとやはりストレスも消え爽快な気分になりますね．今回も前回と同様でスパーリング無しで補強をやりました．

• 自由打ち込み 20本 x 4
• いなし 20秒 x 4
• 片足タックルの攻防 20秒 x 4
• がぶりの攻防 20秒 x 4
• グランドでフォールへの持っていき方の練習
• グランドの攻防 45秒 x 4
• 股さきの練習
• 補強
  • 倒立１分
  • スクワット100回
  • 腕立て伏せ25回
  • 腹筋30回
  • 前抱えで道場２周